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宴会太りにご注意を!|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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宴会太りにご注意を!|生野区整骨院より

2015.12.09 | Category: 豆知識

 

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(ビールを飲んでいるイメージ)

年末年始の肥満を防ぐポイント|生野区整骨院

年末年始の暴飲暴食をして正月明けウエストのベルト

がきつくなるなんてないですか?今回は少しの工夫で

正月太りを防ぐ方法を紹介したいと思います。

 

〇正月太りの原因

ごちそうを食べる機会が増えていく。

→普段食べないものが食卓に出てきて食べ過ぎてしまう。

親戚の集まりや飲み会で飲み過ぎてしまう。

→アルコールはカロリーが高いので注意しましょう。

 

〇肥満を防ぐ年末年始のポイント

おせちの食べ方

 おせちのなかでもかずのこやかまぼこは、低カロリー

 ぶりや煮しめはカロリーが高いので注意しましょう。

もちの食べ過ぎに気をつける。

 もち1個=茶碗1杯のカロリーがあるので野菜や

 汁のおかずをふやしてみましょう。

 

お酒のつまみを考える。

アルコールを飲んでいるときは高カロリーの食べ物が

多いので特に揚げ物は避けて選びましょう。

 

せっかくの休みなので家でゴロゴロせずに

どこかにお出かけすることをおすすめします。

 当院では食べ過ぎや食生活の悩みなど

様々な症状に対しての相談も行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。 

 

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