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9月病に悩まされている方へ|大阪市 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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9月病に悩まされている方へ|大阪市

2014.09.04 | Category: 豆知識

夏バテ

 

 

 

 

 

 

(夏バテしているイメージ)

9月病に悩まされている方へ大阪市

新入社員や新入生などが環境の変化についていけなる「5月病」

すでに一般的な言葉ですがさらに最近では、「9月病」という言葉を聞く

機会も増えています。

9月病はもともと、夏休みが長いヨーロッパなどで、

休みが終わってもなかなか仕事モードに戻れない人の状態です。

日本では、春からのストレスがたまった上に、蒸し暑い夏に

体力を消耗して心身に不調が出る事を、9月病と呼んでいます。

症状は5月病と同じく無気力、疲労感、不安感、焦りなどがあります。

9月病の原因と解消法

それは主にストレスが多いです。

その日に溜まったストレスは眠る前に解消するのが原則。

興奮しすぎたり集中しすぎたりすると逆効果なので、注意が必要です。

寝る前にぬるま湯のお風呂に入ると心身ともにリラックスして

寝つきがよくなります。

寝すぎも注意!!

寝すぎもよくありません。休日でも、平日の起床時刻の

+2時間以内に寝床しましょう。いったん起きて活動しても

眠気があれば、仮眠や昼寝をとることもおすすめです。

 

9月病で少しでもお体の変化にお悩みの方は

お気軽にご相談下さい

 

 

 

 

 

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