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女性に多い悩みである便秘を解消する(食材編・キムチ有名店の相談編) | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 豆知識 > 女性に多い悩みである便秘を解消する(食材編・キムチ有名店の相談編)

女性に多い悩みである便秘を解消する(食材編・キムチ有名店の相談編)

2012.03.14 | Category: 豆知識

 

便秘を解消するのに重要なのが食生活です

食事で「食物繊維を多く含む食材」、それに加えて「善玉菌を増やす食材」をとると良いです


そこで、それらの食材をご紹介してみましょう



「食物繊維を多く含む食材」:

りんご、大根おろし、ごぼう、バナナ、納豆

他にも

アボガド、モロヘイヤ、インゲン豆、オクラ等があります


「善玉菌を増やす食材」:

漬物、ヨーグルト、あま酒、干しぶどう、キムチ等があります。


これらを上手に料理して美味しく便秘を解消していきたいですね。

キムチは鶴橋においしい所が多数あります

便秘に関する相談やキムチの有名店を聞きたい方はぜひお立ち寄り下さい

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