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体がリラックスする姿勢について|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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体がリラックスする姿勢について|生野区整骨院より

2016.12.15 | Category: 豆知識

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体がリラックスする姿勢について|生野区整骨院より

 

12月も半ばに入り寒さが一段と強くなってきましたね。

皆様は体の調子はいかがでしょうか??

今回は体がリラックスする姿勢について書いていきます。

 

寝る時の姿勢によって睡眠の質が変わってきたり、

体の疲れの度合いが違ってきます。

 

寝方によって睡眠の質や体の疲れが変わってくるのか?

そう思われる方も多いのではないでしょうか。
 

 

その最も重要なポイントとしていかに
体がリラックスできる状態で寝ているかです。

 

寝る時の姿勢としては大きく分けて
3つあります。

 

 

・横向きで寝る

横向きで寝ると重力によって左右どちら
かに体の重さがのしかかってしまって
体をリラックスさせることが出来ません

 

下になっている方の腕が体重によって
痺れてしまうってことなどもよくありますからね。

 

 

・うつ伏せで寝る

そしてうつ伏せ寝ですが一見体の重さは
均等になっているように思いますが
お腹が下になってしまっているので腰を
痛めやすくしてしまったり

 

呼吸がしにくくなってしまったりお腹が
圧迫されて食べた物を吐き出してしまう
危険性があります。

 

意外かもしれませんがうつ伏せで寝ると
顎が圧迫されて歯並びなども悪くなって
しまうことがあるそうです。

 

・仰向けで寝る

一見横向きで寝るのもうつ伏せで寝る
のも仰向けで寝るのも変わらないと
思っていますが一番オススメの寝方は
仰向けで寝ることです。

 

この3つの寝方がありますがこの3つの寝方で

一番体がリラックスできる姿勢というのは

仰向けで寝ることです。

 

 

当院では西川リビングと共同開発した

患者様1人1人にあったオーダーメイドまくらを

販売させていただいており。

 

治療の一環として使用しています。

 

興味のある方はぜひ1度当院にお越し頂いて、

体感してみてください。

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