MENU
TEL LINE

不眠症を改善する環境づくり|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院
患者様の声
無料相談
営業の方はコチラへ
お問い合わせ
ブログ
全国交通事故治療専門院
カスタメイドまくら
ドイツ国際平和村
交通事故提携法律事務所

Blog記事一覧 > 豆知識 > 不眠症を改善する環境づくり|生野区整骨院より

不眠症を改善する環境づくり|生野区整骨院より

2016.11.02 | Category: 豆知識

img02

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不眠症を改善する環境づくり|生野区整骨院より

 

最近の日本はストレス社会と呼ばれ、

ストレスや不安、緊張などが原因で

不眠症になる方が増えていると言われています。

 

なんと成人の10人に1人は不眠症と言われています。

 

ストレスは、仕事や職場環境などから、距離を置くなど

休憩するのが一番のようですが、

そう簡単にできることではありません。

 

今日は日常でできそうな不眠症対策を

いくつか紹介したいと思います。

 

 

1、適度な食事や軽い飲酒(約2時間前)

 

2、リラックスするために湯船に浸かる(約30分程

 

3、眠る前はスマホやパソコンを使わない。(眠る30分前)

 

4、寝るときは部屋を真っ暗にする

 

以上の事を意識すれば不眠症が改善するかもしれません

 

また部屋は真っ暗にするよりも、オレンジ色の常夜灯をつけた方が

眠るりやすい方もいるので好みに合わせてみましょう。

 

眠る前にパソコンやスマホを触らないだけでも

改善する傾向があるそうです。

 

当院では不眠や睡眠障害などに対しての治療や

体の不調についての悩みなど様々な症状に対しての

相談も行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。 

 

 

また、当院では西川リビングと共同開発した

患者様1人1人にあったオーダーメイドまくらを

販売させていただいており。

 

治療の一環として使用しています。

興味のある方は1度当院にお越し頂いて、

体感してみてください。

ページのトップへ戻る