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眠い?眠くない?あくびが出る6つの原因|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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眠い?眠くない?あくびが出る6つの原因|生野区整骨院より

2016.09.02 | Category: 豆知識

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(あくびをしているイメージ)

眠い?眠くない?あくびが出る6つの原因

~生野区整骨院より~

 

「睡眠時間は足りているハズなのにあくびが出る」

あくびばかり出るけど、寝不足なのかな?」

なんてことありませんか?

あくびが出る原因はいくつかありますが、

病気の警告サインでもあります。

一体どういうことなのか、あくびの原因を紹介します。

 

 

 

 

◆あくびが出る色々な原因

 

①眠気や退屈を感じる時

単純に眠い時や退屈だと感じている時、脳の働きは低下します。

働きの低下した脳は血行が悪くなり、

それを改善しようとしてあくが出ます。

 

また、口を大きくあけることで、顔の筋肉が刺激されます。

刺激が大脳に伝わることにより、

瞬間的に意識をはっきりすることができると考えられています。

 

 

 

 

②緊張している時

人は緊張を感じると、「交換神経」の働きが活発になります。

緊張状態が長く続くことは、心身ともに良い状態ではないため、

「副交感神経」の働きが促されあくびがでます。

 

また、緊張していると肩や胸の筋肉に力がはいりすぎ、

呼吸が浅くなってしまいがちです。

そのため酸素をしっかり吸おうとしてあくびが出るとも言われています。

 

 

 

 

③脳の疲労

長時間頭を使い続けたり、ストレスを溜め込んだりすると、

アンモニアが脳に蓄積されます。

このアンモニアの蓄積を防ごうとして、

脳は働きを低下させるのです。

その鈍った脳の働きを活性化させるためにあくびが出るのです。

 

 

 

④脳の温度調節

脳は温度が上がりやすいため、

冷たい外気を脳に送り込んで、脳の温度を低下させるために

あくびをすると言われています。

 

 

 

⑤感情移入

あくびをしている人を見ていると、

あくびがうつってしまうことってないですか?

これには、「感情移入」が関係しています。

 

あくびをしている人を見ると、

あくび→眠そう→睡眠不足かも?といった思考の流れにより、

その人に「感情移入」してしまうのが原因です。

つまり、他人への関心と共感性があれば、

子供や動物でさえあくびはうつります。

これは仲のいい家族や恋人同士であるほど、

うつりやすいと言われています。

 

 

 

⑥あくびが関係する病気

次は病気の症状としてあらわれるあくびについて紹介します。

「生あくび」というものをご存知でしょうか?

 

「生あくび」とは眠気や疲労と関係なく出たり、

1時間に数十回もでるあくびの事をそう呼んでいます。

 

「生あくび」はストレス、緊張、睡眠障害など、

精神的・身体的にかなり疲れている時に起こったり、

病気の症状として出たりする場合があるので要注意です。

 

 

「生あくび」の原因としてよくある病気は、

睡眠障害をはじめ、脳梗塞、脳腫瘍、睡眠障害、

狭心症、更年期障害、貧血、糖尿病などが挙げられます。

また、片頭痛の前兆、乗り物酔いの前触れに出ることもあります。

 

 

「生あくび」が連続して出続けたり、長期に渡って続く場合、

さらに体調不良があるという場合は、

医療機関に相談した方が良いでしょう。

 

 

当院では、不眠や睡眠障害などに対しての治療

体の不調についての悩みなど様々な症状に対しての

相談も行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。 

 

また当院では西川リビングと共同開発した

患者様1人1人にあったオーダーメイドまくらを

販売させていただいております。

少しでも興味のある方は1度当院にお越しください。

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