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目を閉じるだけで睡眠効果?!|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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目を閉じるだけで睡眠効果?!|生野区整骨院より

2016.08.30 | Category: 豆知識

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目を閉じるだけで睡眠効果?!|生野区整骨院より

 

 

目を閉じているだけで睡眠に似た効果があるそうです。

 

睡眠に似た効果というのは、脳波がα波に切り替わるのです。

ただし、部屋は真っ暗にしないといけません。

アイマスクを使用してもだめです。

体の表面に光が当たっている時点で

切り替われないからです。

目からの情報を遮断することで、脳を休めることができます。

α波は、リラックスできて、レム睡眠に近い状態です。

 

そして、からだを横にすれば心臓の循環機能は、

おやすみモードに切り替わるので、

全身の筋肉や神経がリラックス状態になります。

 

暗い部屋で目を閉じて、からだを横にするだけでも、

本来の睡眠の8割ぐらいの休息効果はあります。

ですので、こころやからだを休めたいときは、

暗い部屋で目を閉じて、横になるだけでも随分と違うのです。

 

 

しかし、本来の睡眠をせず、目を閉じるだけの休息では身体が持ちません。

なので、どうしても休息が取れない場合の

応急処置のような形で利用するのが良さそうです。

 

 

 

当院では、不眠や睡眠障害などに対しての治療

体の不調についての悩みなど様々な症状に対しての

相談も行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。 

 

また当院では西川リビングと共同開発した

患者様1人1人にあったオーダーメイドまくらを

販売させていただいております。

少しでも興味のある方は1度当院にお越しください。

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