MENU
TEL LINE

実はキケン?「寝つきが良すぎる人」|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院
患者様の声
無料相談
営業の方はコチラへ
お問い合わせ
ブログ
全国交通事故治療専門院
カスタメイドまくら
ドイツ国際平和村
交通事故提携法律事務所

Blog記事一覧 > 未分類,睡眠 > 実はキケン?「寝つきが良すぎる人」|生野区整骨院より

実はキケン?「寝つきが良すぎる人」|生野区整骨院より

2016.08.26 | Category: 未分類,睡眠

404879

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(眠たそうなイメージ)

実はキケン?「寝つきが良すぎる人」|生野区整骨院より

 

なかなか眠れなくて悩む人もいれば、

「ベットに入ったらすぐに眠れる」

「いつ寝入ったか覚えてない」なんて人もいますよね。

不眠症の人からすれば、苦労なく眠れる人は羨ましい限りですが、

すぐに眠れるから健康という事にはならないようです。

 

実は、目を閉じると5分もせずに寝入ってしまう人は、

慢性的な睡眠不足であると言われています。

 

 

1)眠るまでの時間

夜、私たちの自律神経は交感神経から副交換神経に切り替わったり

睡眠ホルモンの「メラトニン」が分泌されたりして、

徐々に眠る準備がされていきます。

眠りはこのようなゆっくりとした体内の変化によって誘導されるので、

通常は寝付くまでに、布団に入ってから10~20分くらいの時間がかかります。

 

 

2)キケンな理由とは?

すぐに眠ることができるという人ほど、

「良質な睡眠がとれていないもしくは

「睡眠時間不足」が疑われます。

横になった途端に眠ってしまうのは、眠気の限界まで起きているから。

これは「気絶」に近い状態とも言えます。

こういう人ほど、睡眠に気をつかい

より良い睡眠を心掛ける必要があります。

 

 

また、睡眠時無呼吸症候群などの病気で「かくれ不眠」

なっている場合もあります。

睡眠時無呼吸症候群は自分では気づきにくいものです。

もし、大きなイビキを家族やパートナーに

指摘されたことがあるならば、注意が必要でしょう。

 

 

より良い睡眠を得るためには、

規則正しい生活、適度な運動、食事、ストレス解消など、

普段からの心がけが重要です。

 

また慢性の睡眠不足には「すこしだけ早寝をする」

試してみてはどうでしょうか?

 

いつもお布団に入る時間より 1時間早くは無理でも

5分だけでも早寝をする。

その時間の積み重ねが慢性的な不眠の解消につながっていきます。

 

 

 

当院では皆様のより良い睡眠の環境を作ることができるように

オーダーメイドマクラを取り扱うようになりました。

首の高さや体型に合わせて最適な枕を作ることができます。

市販の枕では満足できる睡眠がとれないという人は、

オーダーメイドマクラを試してみてはいかがでしょうか?

ページのトップへ戻る