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耳栓をして眠ると睡眠の質が上がる?|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 睡眠 > 耳栓をして眠ると睡眠の質が上がる?|生野区整骨院より

耳栓をして眠ると睡眠の質が上がる?|生野区整骨院より

2016.07.01 | Category: 睡眠

 

098184

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(ぐっすり寝ているイメージ)

耳栓をして眠ると睡眠の質が上がる?|生野区整骨院より

 

「音」に敏感なために、騒音や物音、

家族のイビキなどが気になって寝付けなかったり、

途中で目が覚めてしまう人も少なくないはず。

そんな人には耳栓がオススメです。

 

 

1)耳栓のメリット

耳栓の最大のメリットは外部の音をシャットアウトしてくれることです。

昼間は気にならないような時計やエアコンの音などの小さな音が、

眠ろうとすると急に気になって眠れない時も

耳栓を使用すれば、気にならなくなります。

また、急な騒音に対する精神的な不安感を取り除いてくれます。

 

睡眠中も周囲の「音」は耳に入ってきます。

脳はずっと刺激を受けて活発に働くことになりますが、

耳栓をすることにより、音による刺激を受けず脳を休めて

リフレッシュする事ができます。

それにより睡眠の質があがり、心身ともに疲労も回復し、

翌日の仕事や勉強の効率もあがります。

 

 

 

2)自分だけの睡眠環境が得られる

旅行先など、周囲の環境が変わって眠れないという人でも、

耳栓をすると「無音の世界」に入れます。

そのために、いつでもどこでも自分だけの

睡眠環境を作ることができ、睡眠時間が短くても

質の高い睡眠を取ることができるでしょう

 

 

 

耳栓はさまざまな種類があり、素材や形状、

使用目的など様々です。

耳栓はリーズナブルなので、自分に合ったものを

色々試して、上質な睡眠を手に入れてください。

もちろん上質な睡眠をとるためには、

寝心地のよいベッドや自分にあったマクラ、

リラックスできるパジャマなどが大事です。

 

当院では西川リビングと共同開発した

患者様一人一人にあったオーダーメイドマクラを

販売を開始しました。

少しでも興味のある方は一度当院にお越しください。

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