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レム睡眠やノンレム睡眠について|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 睡眠 > レム睡眠やノンレム睡眠について|生野区整骨院より

レム睡眠やノンレム睡眠について|生野区整骨院より

2016.04.27 | Category: 睡眠

hada

 

 

 

 

 

 

 

 

(睡眠に悩んでいるイメージ)

レム睡眠やノンレム睡眠について|生野区整骨院より

春になり気候がよくなって、寝すぎたりする方は

いないでしょうか?

実はただの怠けが原因ではなくて睡眠のサイクルによるものです。

今日はその睡眠について簡単に紹介したいとしていきます。

 

レム睡眠

・脳は浅い眠りで体は深く眠っているのに、脳が働いている。

・脳は働いているのでこの時に目覚めるとすっきり起きる。

・筋肉の疲労回復。

・物音で目が覚めやすい。

・よく夢を見る。

 

〇ノンレム睡眠

・深い眠りで脳も体も休んでいる状態。

・居眠りのほとんどがノンレム睡眠。

・筋肉は働いている。

・ホルモンの分泌をしている。

・ストレスを取り除く。

〇レム睡眠が関係する睡眠障害

金縛りのメカニズムについて。

・レム睡眠中は脳が働いているので、夢を見やすくなります。

 この時は体は寝ている状態になります。レム睡眠から脳だけが

 起きてしまうと脳と体の連動が上手くいかず、タイミングがずれて

 脳はまだ起きているのに、体がいきなり睡眠モードに入ってしまう

 時に起こります。

 

当院では皆様のより良い睡眠の質があがるように

カスタマイズ枕を取り扱うようになりました。

睡眠について悩みや様々な症状について相談行います。

 

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