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足のむくみを解消する方法|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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足のむくみを解消する方法|生野区整骨院より

2016.02.24 | Category: 豆知識

むくみ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(足がむくんでいるイメージ)

足のむくみを解消する方法|生野区整骨院より

朝起きてベットから歩き出した1歩目に違和感があり、

ふと足を見てみると、むくんだ足が・・・なんて経験ないでしょうか?

そこで今回は、足のむくみの解消法について紹介したいと思います。

 

〇足のむくみの原因は?

①筋力の低下

 加齢や運動不足で足の筋肉が弱くなると、足から心臓に血液を送り返す力が

 弱くなり、むくみやすくなります。

 

②女性ホルモンによるもの

 特に、妊娠中はホルモンの関係で体内に水分や脂肪をため込もうと

 する働きがあり、むくみやすくなります。

 

③病気によるもの

 長期間むくみが出ている場合は、腎臓などの不調やトラブルが

 関係する場合があるので注意しましょう。

 

〇足のむくみ解消法

解消法として大切なのが冷やさないのがポイントになります。

体が冷えると、血液の流れが悪くなり、血液や老廃物が溜まりやすく

なってしまうので注意が必要なります。

また、立ち仕事が多い方にもむくみは起こりやすくなっているので

休息も必要です。

 

 

そこでむくみ解消ポイント

1、塩分を控える。

2、冷えを改善する為に温かい物をよくとる。

3、水分をしっかり取る。

、一日の終わりにマッサージやストレッチをして疲れを次の

  日に持ち越さない。

むくみを解消する食べ物としては、かぼちゃがいいです。

  

 足のむくみは病気を引き起こ原因になるので改善や予防を

 しっかりと行う事が、必要になります。

 

当院の鍼灸治療は、足のむくみや体の不調について、

効果のあるツボを使い改善していきます。

体の不調についての悩みなど様々な症状に対しての相談も

行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。 

 

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