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冷えによる体調不良から身を守りましょう|生野区整骨院 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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冷えによる体調不良から身を守りましょう|生野区整骨院

2015.08.20 | Category: 豆知識

クーラー3

 

 

 

 

 

 

 

(クーラーが当たっているイメージ)

冷えによる体調不良から体を守りましょう|生野区整骨院

冷え症は寒い時期の代表的な症状ですが、夏場では服装や

食事が冷えに対して無防備になりがちで、低めの温度の

エアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより

体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。

今日はその冷えに対して紹介したいと思います。

 

〇冷えの原因

エアコンを長時間使用していると、自律神経の交感神経が働き、

体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。

血管の流れが悪くなり冷え症を起こしてしまうのです。

 

〇生活や食事の改善方法

①首、手、足から冷えるのでその部分は温めましょう。

②寝る湯でゆっくりと半身浴をして、体の芯から温めましょう。

③体を温める食材としては、ニンジン、カボチャ、大根が

 おすすめです。

④疲労回復力をアップさせるためにビタミンやミネラル、タンパク質

 が多い食材を取りましょう。

 

冷えから身を守るために、体を温め、血行を改善することが大切です。

 

当院では冷え症など様々な症状に対しての相談を行っています。

少しでもお悩みの方は気軽にご相談ください。

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