TEL

スモールチェンジ活動で健康に!|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院
患者様の声
無料相談
営業の方はコチラへ
お問い合わせ
ブログ
全国交通事故治療専門院
カスタメイドまくら
ドイツ国際平和村
交通事故提携法律事務所

Blog記事一覧 > 豆知識 > スモールチェンジ活動で健康に!|生野区整骨院より

スモールチェンジ活動で健康に!|生野区整骨院より

2015.07.01 | Category: 豆知識

futoru

 

 

 

 

 

 

 

 

(痩せるイメージ)

スモールチェンジ活動で健康に!|生野区整骨院より

健康のために何かをしなければと考えているものの

「間違った生活習慣が変えることが出来ない」という方が

たくさんいると思います。

急な運動やダイエット食を摂ろうとしても長年の習慣を

変えるのは難しいです。そんな方は「スモールチェンジ」を

おすすめします。今回は「スモールチェンジ」について

紹介したいと思います。

 

スモールチェンジとは?

自分は健康だと思っている人も、ご自身にとってハードルが

低いと思える活動をすることです。例えば、一大決心が必要な

大きなことをするのではなく将来に備えて、今できるわずかな

健康行動を続けていくことで結果的に症状の改善、生活習慣

の予防や健康増進につながります。

 

〇スモールチェンジ活動の例え

 不健康な行動→スモール活動の例

・エレベーターに乗る→2階までは階段を使う

・テレビを見ながらお菓子を食べる

          →テレビを見る前にお菓子を食べる

・いらいらしたらタバコに火をつける

          →いらいらしたら深呼吸する

 

体重を減らすという大きな成果ではなく、それらを達成する

ために行う具体的な内容なので、できそうな事を少しずつ

始めてみましょう。

 

当院の耳ツボ治療は食欲を抑えたり循環をよくする手助けをする

効果がありますので是非試してみて下さい。

 

 

ページのトップへ戻る