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ストレッチで肩こりを治す?! | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 肩こり > ストレッチで肩こりを治す?!

ストレッチで肩こりを治す?!

2011.10.25 | Category: 肩こり

『肩こりを治すストレッチは?』についてです。


皆さん肩が凝った時どのようなストレッチをしますか?


首を横に倒して筋肉を伸ばしたり、首や肩をぐるぐる回すことが多いと思います。


実はそれだけでは足りません。


+背中のストレッチと肩こり運動(超簡単です。)をすると肩こりスッキリ改善します。


本日は肩こり運動を説明させていただきます。


①気を付けの姿勢で立ってもらいます。

②肩をすくめてください。

③すくめたまま3秒キープ

④だらんと一気に脱力

この①~④を5回繰り返すだけで肩こりがスッキリ!!

大阪にある当院ではストレッチ指導もしていますよ。


是非お試しあれ。

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