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意外と多い春の体調不良|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 豆知識 > 意外と多い春の体調不良|生野区整骨院より

意外と多い春の体調不良|生野区整骨院より

2015.04.09 | Category: 豆知識

たいちょう

 

 

 

 

 

 

 

(体調不良のイメージ)

意外と多い春の体調不良|生野区整骨院より

ポカポカと温かくなってきて気分がよくなって、新しいことを

始めたくなりますね。ところが意外と、春は体調不良に悩まされ

る人が多い季節になってきます。春の健康管理について、

知識や対策をお伝えします。

 

春の体調不良の代表的な症状

・なんとなくだるくて、体がだるく感じる。

・疲れやすく、休息をとっても疲れが取れない。

・十分な睡眠をとっているのに、日中に眠たくなる。

・ちょっとしたことでも、イライラする。

 

春の時期によく体調不良になってしまう原因とは

〇気温・気圧・日照時間の気象変化によるもの

 ・気温→寒暖の差はストレスをかけ、自律神経も乱れやすくなります。

 ・気圧→気圧の変化が激しいので体調が崩れやすくなります。

 ・日照時間→日照時間が長くなると体内時計が乱れて熟睡

        できない人が増えます。

 

〇ビタミン類の不足によるもの

 春になると体内の活動が盛んになりエネルギー源となるビタミン類が

 大量に必要になります。

 

〇生活環境の変化によるストレス

 生活環境が変わり対人関係などでストレスがたまり体調不良に

 つながります。

 

対策法

〇体を冷やさない温かい食材を食べましょう。

〇メリハリが大事!規則正しい生活をしましょう。

〇ストレッチなど適度な運動を心がけましょう。

 

リラックス効果で心が落ち着き、ストレス発散にもつながるので

お試しください。

 

当院の鍼灸治療はストレス発散やリラックス効果のあるツボを使いますので

是非体験して下さい。

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