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大阪市で夏バテに悩まされている方へ | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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大阪市で夏バテに悩まされている方へ

2014.08.06 | Category: 豆知識

夏バテ

 

 

 

 

 

 

(夏バテになっているイメージ)

大阪市で夏バテに悩まされている方へ

みなさんこんにちは。

最近の暑さで体調を崩された方も多いと思います。

今日は夏バテを紹介したいと思います。

 

 夏バテは、特定の原因や症状のはっきりした病気ではありません。

夏に起こり「なんとなく体調が悪い」「疲れが取れない」

「食欲がない」「下痢や便秘」など症状がでる体の状態を

夏バテ」とよんでいます。

夏バテの最大の原因は、屋内と屋内の温度差が冷房によって

大きくなりすぎ、自律神経の働きがうまくいかなくなることにあります。

人は5度以上の温度差に対して、なんらかのショックをうけるそうです。

自律神経の乱れで、頭痛や腰痛、肩こり、

手足の冷えなどの症状が起こりやすくなります。

 

夏バテの予防としては、

1、冷房対策→冷房のかけ過ぎ注意

2、うまく汗をかく→水分補給はしっかりしましょう

3、睡眠不足対策→睡眠時の室温は27℃くらいが

オススメです

4、栄養・食生活改善→特にミネラルをよくとりましょう

などが挙げられます。

 暑い夏をうまく乗りきって、体調よく楽しく過ごしましょう。

 

夏バテで少しでもお体の変化にお悩みの方は

お気軽にご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

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