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大阪市で足の痛みに悩まされている人へ | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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大阪市で足の痛みに悩まされている人へ

2014.07.16 | Category: スポーツ障害

 

 

走る

 

 

 

 

 

 

 

(走っているイメージ)

大阪市で足の痛みに悩まされている人へ

皆さんこんにちは。

梅雨明けももう間近になってきましたね。

いかがお過ごしでしょうか?

 

今日はスポーツ選手や走ることが多い競技に起こりやすい

肉離れを紹介したいと思います。

肉離れの原因には様々なものがありますが、特に筋肉不足、

運動前の準備不足が挙げられます。

運動会でお父さんが走ってなるのが想像しやすいと思います。

また、筋肉疲労が積み重なることでも肉離れが

引き起こされることがあるので、運動後のストレッチ不足や

睡眠不足、オーバートレーニングなども原因となります。

 

肉離れを起こした場合は、まずは応急処置を行いましょう。

この応急処置は

RiCE処置(アイシング、安静、圧迫、心臓より痛めた部位を高く挙げる)

といいます。

肉離れを一度発症すると再発しやすいですし、重症であれば

運動をしばらくは行うこともできなくなります。

テーピング(サポーター)をして肉離れを予防する人も

多く見られ、下半身の冷えやミネラル不足でも見られます。

皆様も肉離れを簡単には考えず、

肉離れをしたと思った方は当院にご相談下さい。

 

足の痛みが少しでもある方お悩みの方は
お気軽にご相談下さい
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