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大阪市でトレーニングをしている人へ | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > スポーツ障害 > 大阪市でトレーニングをしている人へ

大阪市でトレーニングをしている人へ

2014.06.18 | Category: スポーツ障害

 

スト

 

 

 

 

 

 

 

(ストレッチをしているイメージ)

大阪市でトレーニングをしている人へ

皆さんこんにちは。ワールドカップが始まり盛り上がって

きていますね。睡眠不足な方が多いみたいですが

お体の調子いかがでしょうか?

今日は様々な競技で起こる可能性がある疲労骨折を紹介したい

と思います。

疲労骨折を詳しく言うと、骨のある一定の部分に骨折に

ならない程度の弱い力が繰り返し働いた結果、

その部分が疲労現象により骨の組織を傷つけて

最終的に骨折を招くということです。

原因はスポーツの基本ともいえるランニングで

発生することが多いです。特に個人に適した量をはるかに

超えた過度なトレーニングで発生します。負担の大きい

トレーニングを行うことにより筋力と骨の強度のバランスが

一定でない中高生に多いと言われています。

例えば巨人の星みたいな事やっていたら疲労骨折の可能性が

高まるということです。

日頃からのストレッチなどで筋肉の柔軟性養っておくことで

予防することができます。

 

運動中での痛みがある方、少しでもお悩みの方は

お気軽にご相談下さい。

 

 

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