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大阪市でマラソンをしているランナーへ | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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大阪市でマラソンをしているランナーへ

2014.05.29 | Category: スポーツ障害

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(マラソンをしているイメージ)

大阪市でマラソンをしているランナーへ

みなさんこんにちは。

気温も上がってきましたね。

小まめな水分補給して夏に備えましょう。

さて、今日は繰り返しのランニングやジャンプを

過度に行った場合に起こりやすい

シンスプリントを紹介したいと思います。

シン=すね、弁慶の泣き所とも言われます。

過労性の骨膜炎などとも呼ばれ、

過度の運動量、運動時間、運動内容、

O脚、扁平足などが発生しやすい原因となります。

ふくらはぎ内側の筋肉の疲労が多く、

ランナーのうち約30~40パーセントが

発生すると言われています。ストレッチやマッサージで

予防することが可能です。

 

マラソンで足を痛め少しでもお悩みの方は

お気軽にご相談下さい。

 

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