MENU
TEL LINE

快眠グッズを利用する前に(天王寺区48歳女性) | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院
患者様の声
無料相談
営業の方はコチラへ
お問い合わせ
ブログ
全国交通事故治療専門院
カスタメイドまくら
ドイツ国際平和村
交通事故提携法律事務所

Blog記事一覧 > 不眠症 > 快眠グッズを利用する前に(天王寺区48歳女性)

快眠グッズを利用する前に(天王寺区48歳女性)

2013.01.29 | Category: 不眠症

快眠グッズを利用する前に(天王寺区48歳女性)

最近、当院でも『夜眠れないんです。』という相談をよく受けるようになりました。

快眠グッズもいいとは思いますが、それを試す前に

7つの事を指導しております。

1.眠たくなってから布団に入る

2.8時間寝ることにこだわらない

3.起床時間は規則正しく、日光を浴びる

4.夕方くらいに適度な運動をする

5.テレビや電気をしっかりと消し適切な睡眠環境を作る

6.コーヒー紅茶などのカフェイン、アルコール、タバコなどの刺激物を避ける

7.ぬるめのお風呂に入ったりしてリラックスをする

実はこの7つの事を実施しただけでも眠れる方が多いのですよ。

それでも寝れない方は当院が行っている自律神経調整治療をお試しください。

ページのトップへ戻る