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肩こりには体幹トレーニングが効果的です | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 肩こり > 肩こりには体幹トレーニングが効果的です

肩こりには体幹トレーニングが効果的です

2013.01.24 | Category: 肩こり

肩こりには体幹トレーニングが効果的です。

詳しくはこちら

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

 

 

先日フィットネスクラブに通われている患者さんが「最近肩こりを感じなくなってきた」

と言われてました。

 

この方はいわゆる「体幹」・・・(いわゆる胴体の筋肉のことです)が

弱い為腹筋や背筋によって背骨を支えることが出来てませんでした。

 

腹筋や背筋と一言で言ってもいろんな筋肉がありエクササイズも

その人の年齢や体力によってやり方が違ってきます。

 

そしてその方はホノルルマラソンやこの前の大阪マラソンにも出たりする

市民ランナーでもあるのですが腰が落ちて骨盤が後ろの倒れるとまたあちこちに古傷が出てきます。

 

骨盤周りや体幹(=胴体)のバランスの悪さや筋肉などが原因で首や肩周りに

負担がきてしまうのもランナーではよくある話しですがそれはまた

ランナーでない一般の方でも年齢を問わずよくあることです。

 

運動やストレッチは誰でも大切なことは分かっているのですが

なかなか続けるのはしんどいものです。

それはプロの運動選手でも同じことで気分が乗っている時は

テンションが上がりますがしんどい時は人の手を借りることも

あるかもしれません(笑)

人の手を借りてもいいですから無理をせずマイペースで・・・

続けることが大切です。

もしなにかありましたらお気軽に大阪市生野区の

ハートフル整骨院にご相談下さい。

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