今年も後わずかとなりましたね。
今年は暖冬と言われてきたにもかかわらずとても寒い日々が続いていますが皆さん足がつったりしていませんか？
年末の忙しさに加え寒さもあり足の筋肉が悲鳴を上げることは良く耳にすると思います。
とても痛いですよね！（泣）
そこで皆さんに踏み台を使った簡単な運動をオススメします。
通称ストレッチボードと言われる物なのですが１日３分間、乗るだけでふくらはぎの血行改善や筋肉の柔軟性をつけるなどの効果があります。
少しのことですが毎日続けることがとても大切なのですよ！
当院にもストレッチボードはもちろん高周波治療器もあります。
足がつるという方やトレーニングがしたいと言う方はお気軽にご相談下さい。
大阪市鶴橋ハートフルくすのき鍼灸整骨院
