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腰痛を予防するための運動 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 腰の痛みについて > 腰痛を予防するための運動

腰痛を予防するための運動

2012.11.16 | Category: 腰の痛みについて

腰痛をお持ちの方、腰痛予防したい方、簡単に出来る腰痛予防の為の運動はご存知でしょうか?

 

普通の腹筋や背筋が出来ない方でもお腹や背中の筋肉をつけることは可能なんですよ!

 

例えば、四つん這いになり手と足を伸ばす運動やおへそを見るように首を動かし腹筋を動かす運動など色々あります。

 

毎日少しずつでも大丈夫です。

 

続けることによりお腹や腰周りの筋肉をつけることがとても大切なのです。

 

痛みが少なく筋力をつけることが出来て腰痛が良くなるなんて最高ですよね!

 

当院では運動指導はもちろんケアもしっかり行っています。

 

腰痛でお悩みの方はまず当院にご相談下さい。

 

大阪市鶴橋ハートフル鍼灸整骨院

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