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家でできる肩こり体操 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 肩こり,肩周辺の痛みに対して > 家でできる肩こり体操

家でできる肩こり体操

2012.11.02 | Category: 肩こり,肩周辺の痛みに対して

朝晩寒い日が続きますね。

 

秋から冬にかけての季節の変わり目は肩こりがつらくなることはありませんか?

 

と言うことで今回はでできる簡単な肩こりの良い体操をご紹介しまーす!

 

1、腕を左右に広げ肩甲骨を動かす様に大きく回しましょう。

 

2、お風呂で背中を洗う様にタオルを上下にゆっくりとひっぱり肩を伸ばしましょう。

 

3、両手を頭の上で組みしっかりと上に伸びましょう。

 

今回はこの3つを簡単にご紹介させて頂きました。

 

少しのことですが毎日続けることで必ず効果は出ます!

 

当院では治療はもちろんストレッチ体操を含め生活指導も行っています。

 

少しでも肩こりが気になる方はお気軽にご相談下さい。

 

大阪市鶴橋ハートフルくすのき鍼灸整骨院

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