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冷え性の人の入浴にいい方法ってあるの? | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 豆知識 > 冷え性の人の入浴にいい方法ってあるの?

冷え性の人の入浴にいい方法ってあるの?

2012.10.10 | Category: 豆知識

 

冷え性の方の入浴方法は、

お風呂の温度が40度くらいの

 

少しぬるめと

感じるお湯かげんがいいですよ。

 

冷え性の方が入浴するときに考えるのは、

体の冷えで流れが悪くなった血流を

よくしてあげることが目的となります。

20分くらいの時間をかけて、ゆったりとお湯につかるといいでしょう。

冷え性の方は入浴中に、普段冷えがたまってしまう

手や足をもみほぐしましょう。

また、昔の人の知恵を借りて、湯ざめしにくいと聞く、

ゆずや干したみかんの皮、お酒をお湯の中に

入れたりするのも効果的だそうです。

現在、入浴剤等も豊富な種類がありますので、

自分に合った物を探すのもいいですね。

冷え性の方に注意して欲しいのは、熱すぎるお湯の

入浴です。

熱すぎるお湯に入ると、皮膚は急に体温が

あがるのをさけようとして、血管を収縮しようとして

しまいます。こうなると、表面ばかり熱くなり、

熱が冷めやすくなってしまうのです。

以上を注意してもらったら、あとはゆっくりくつろげる

ように、好きな音楽を聞いたりアロマなどで香りを

楽しんでリラックスした入浴をしてください。

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