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肩のこりの解消について | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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肩のこりの解消について

2012.07.31 | Category: 肩こり

皆さん肩こりを感じますか?

頭、首の後ろから肩にかけて、背中の上の方、首の付け根などなど、多くの人が悩まされています。

実際こっているのが手が届く部分だけではありません。

自分ではわかりにくい、肩甲骨周りについている筋肉も重要です。肩こりの予防は、肩甲骨を動かし、

周りの筋肉の血流を改善させることがポイントです。
 

1. ひじを曲げ、手を肩の服のつけねにつけます。

2. 肩から手が服から離れないように意識したまま、ひじでできるだけ大きな円を描くようにします。

 すると自然と肩が回りますよね。それと同時に肩甲骨も動かすことが出来るため、

 肩甲骨周囲の筋肉への血行が改善されていきます。

3. 数回ヒジを回したら、反対側も行ってみましょう。

皆さん試してみてくださいね。

私も頑張って続けてみます。

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