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簡単ストレッチ《肩こり編》 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 肩こり > 簡単ストレッチ《肩こり編》

簡単ストレッチ《肩こり編》

2012.06.16 | Category: 肩こり


肩に張りやこりがある方は多いと思います。

肩周りの筋肉は日常生活の中でよく使います。

 

例えば!!

物を取ろうと腕を伸ばしたり

携帯やパソコンを使っている時も使っています。

姿勢を保つためや、頭を支えるためにも

働いているんです。

 

なので、疲労もたまりやすくなるんですね!

 

では、簡単な肩周りのストレッチを3ご紹介します。

1.肩をゆっくりと回していきましょう。

  反対回りも忘れずに行います!

2.肩をゆっくりとアゴの高さまで上げて

  力を抜くようにストンっと落としましょう!

3.最後に背伸びをするように手を組んで

  空高く伸ばします!

 

お仕事中や少し疲れを感じた時など

簡単なストレッチをしてリフレッシュしてみて下さい。

 

その他にもいろんなストレッチがあります。

肩こりの原因も疲労だけではないので!!

 

一度、鶴橋にある『 ハートフルくすのき鍼灸整骨院 』にお越しください。

 

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