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ウォーキング方法についてのコツ | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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ウォーキング方法についてのコツ

2012.02.09 | Category: 豆知識

 

皆さん最近寒い日が続いていますが、歩いていますか?

しっかりした歩き方で1日5~10分程度から始めましょう。

ウォーキングのコツは以下の通りです。

・歩幅は少し広め腕を張り、背筋をのばす

・手は軽く握る(手の中に卵を持っている感じ)

・ひじは軽く曲げる会話ができる程度の強さ・速さで歩く

ウォーキングの前後のストレッチは必ず忘れずにしましょう。

がんばって少しずつ歩いてみましょう。

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