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がん予防14ヶ条!生活習慣病 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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がん予防14ヶ条!生活習慣病

2012.02.07 | Category: 豆知識

『がん予防14ヶ条!生活習慣病』

下記を守ればガンの危険度を75%も減少させることができます。


・植物性食品を中心とした食事

・肥満を避ける

・運動の維持

・野菜・果物を1日400~800グラム摂る

・穀類・いも・豆を一日600~800グラム摂る

・お酒は適量

・肉は一日80グラム以下

・脂肪は控える

・塩分は一日6グラム以下

・カビ毒に注意

・食品を腐らせないように冷蔵庫に保存

・食品添加物や残留農薬に注意

・黒こげのものは食べない

・栄養補助食品に頼らない

・タバコは吸わない

以上を守ればあなたも健康体ですね!!

 

大阪市生野区鶴橋ハートフルくすのき鍼灸整骨院
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