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骨粗鬆症を予防するための運動 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 豆知識 > 骨粗鬆症を予防するための運動

骨粗鬆症を予防するための運動

2012.01.16 | Category: 豆知識

 

骨粗鬆症は、骨が脆くなって骨折しやすい状態をいいます。

腰椎(腰の骨)や大腿骨(太ももの骨)骨折によって、腰痛や寝たきりの原因になることさえあります。

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取と日光浴に加えて、

歩くことや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動がいいんですよ。

骨粗鬆症は、これらの運動を習慣的に行うことによって予防することができます。

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