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雨の日の頭痛の原因とは?対策と改善方法 | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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雨の日の頭痛の原因とは?対策と改善方法

2018.06.20 | Category: 豆知識

 

(首回りが辛いイメージ)

 

雨の日の頭痛の原因とは?対策と改善方法

 

雨の日は頭が痛い、頭が重い、

体がだるいといった体調不良を訴える人が増えてきます。

中には、雨が降る前から決まって頭痛が起こり、

その症状が長引く人もいると思います。

 

実は、雨の日に頭痛などの体調不良が起こりやすくなるのは、

一説には気圧の急激な低下が、

自律神経の働きに悪影響を及ぼすためではないかと

証明されています。

 

この気圧の低下が自律神経が乱れ頭痛が出る原因や

対策について紹介したいと思います。

 

 

★交感神経と副交感神経

自律神経には、緊張・興奮作用によって心身を活発にする「交感神経」と、

休息・鎮静作用によって心身をリラックスさせる「副交感神経」の2種類があります。

 

通常、交感神経が優位に働くときには副交感神経の働きが抑えられ、

逆に、副交感神経が優位に働くときには交感神経の働きが抑えられます。

 

このように、両者の自律神経が一定のリズムでバランスよく働くことによって、

私たちは健康を維持しています。

 

 

★自律神経の乱れで頭痛が起こるメカニズムとは?

雨が降りはじめる前になると、気圧が徐々に下がって、

低気圧になります。すると副交感神経が優位に働くようになり、

血管が拡張し、筋肉はゆるんできます。

雨が降りはじめる前には体がだるくなり、

眠くなったり疲れやすくなったりするのは、

このためと考えられます。

 

本来、自律神経は、交感神経と副交感神経がシーソーのように

一定のリズムで交互に働いています。

ところが、いずれかの神経が過度に働いたり、

シーソーのリズムが乱れたりすれば、

自律神経がパニック状態に陥ってしまいます。

こうして自律神経の働きが乱れると、

体にさまざまな悪影響が現れてきます。

 

その代表が、体内の血液循環の障害。

交感神経が過剰に興奮しても、

副交感神経が過度に働きすぎても、血液の循環は悪くなります。

 

自律神経の乱れによって血液の循環が悪くなれば、

脳や内耳(耳の最も奥の部分)の血流が悪化し、

頭痛や耳鳴りを招きやすくなると考えられているのです。

 

 

★首の後ろ側は自律神経が通っている大事な場所

雨の日に起こる頭痛の防ぎ方、治し方はどうすればいいのでしょうか。
もちろん、雨を降らせないことは無理です。

ポイントは首の後ろにあります。

最近、パソコンやスマートホン、携帯電話の使用、車の運転、

日常の家事などで、あごを前方に突き出した悪い姿勢を取る人が増えています。

 

こうした悪い姿勢を長く続けていれば、この姿勢が習慣化してしまい、

本来は前方へゆるやかなカーブを描いている首の骨(頸椎)が反対側に曲がったり、

まっすぐに変形したりします。こうして頸椎が変形すると、

頸椎のカーブによって分散されていた負荷が、

首の後ろ側に集中して加わるようなります。

実は、首の後ろ側は自律神経が通っている重要な場所の一つです。

 

(風池というツボです)

 

 

★首の周りをほぐして自律神経の乱れを防ごう

脳幹の下端は、頸椎の上部にはまりこんだ構造になっています。

そのため、悪い姿勢によって頸椎がゆがむと自律神経、

さらには脳幹も圧迫されます。

すると、自律神経の司令塔である視床下部からの情報伝達がうまくいかなくなり、

自律神経の働きが乱れてしまうと考えられるのです。

そこで、雨の日に起こる体調不良を防ぐためには、

首の神経や血管の圧迫を取り除いて、

自律神経の働きを正す(自律神経の乱れを正す)ことが重要になります。

そのためには、ふだんから正しい姿勢を正したり、

首周りのマッサージを行い首こりを改善したりしましょう。

 

※脳幹→たくさんの神経から構成されており、

その機能もたくさんあり、

小さな部分に多数の生命維持機能を含む。

 

※視床下部→交感神経・副交感神経機能の働きを調節している。

 

当院では首周りの治療を行い頭痛の原因を解消したり

自律神経を整える為に

鍼灸治療、マッサージ手技療法を行っています。

悩んでいることがあれば我慢するのではなく少しでも

お悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

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