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足のむくみの解消法について | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 冷え,鍼灸治療 > 足のむくみの解消法について

足のむくみの解消法について

2018.04.05 | Category: 冷え,鍼灸治療

(足のむくみのイメージ)

 

足のむくみの解消法について

 

朝起きてベットから歩き出した1歩目に違和感があり

ふと足を見てみると、足がむくんでいる・・・なんて経験はないでしょうか?

そこで今回は、足のむくみの解消法について紹介したいと思います。

 

・足のむくみの原因は?

 

①筋力の低下

加齢や運動不足で足の筋肉が弱くなると

足から心臓に血液を送り返す力が弱くなり、むくみやすくなります。

 

②女性ホルモンによるもの

特に、妊娠中はホルモンの関係で

体内に水分や脂肪をため込もうとする働きがあり

むくみやすくなります。

 

③病気によるもの

長期間むくみが出ている場合は

腎臓などの不調やトラブルが関係する場合があるので注意しましょう。

 

 

・足のむくみの解消法

 

解消法として大切なのが体を冷やさないのがポイントになります。

 

体が冷えると、血液の流れが悪くなり

血液や老廃物が溜まりやすくなってしまうので注意が必要なります。

 

また、立ち仕事が多い方にもむくみは起こりやすくなっているので

休息も必要です。

 

 

・むくみを解消するポイント

 

① 塩分を控える。

 

② 冷えを改善する為に温かい物をよくとる。

 

③ 水分をしっかり取る。

 

④  一日の終わりにマッサージやストレッチをして

疲れを次の日に持ち越さない。

 

 

・むくみに効果があるツボ

このツボは足のむくみに効果があるツボで

このツボをマッサージなどで刺激してあげることで

足のむくみをとることができます。

 

またこのツボにお灸をしてあげると

より効果があります。

 

当院では足のむくみに対して

骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ手技療法

などを行っています。

 

悩んでいることがあれば我慢するのではなく

少しでもお悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

 

当院では少しでも悩みが解決するように

治療のご提案をさせていただきます

 

 

 

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