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精神的ストレス解消法について|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 体調不良,豆知識,鍼灸治療,骨盤矯正 > 精神的ストレス解消法について|生野区整骨院より

精神的ストレス解消法について|生野区整骨院より

2018.01.25 | Category: 体調不良,豆知識,鍼灸治療,骨盤矯正

(ストレスのイメージ)

精神的ストレス解消法について|生野区整骨院より

 

・精神的ストレスは疲労の大きな原因

心のケアは栄養、運動、睡眠と同様に疲労回復にとって非常に重要になっています。

しかし、うつ病や統合失調症など具体的な病気が発症しないとそのケアに注意が向けられないため、

多くの人は日々疲労をためてしまっています。

日々のストレスを溜め込んだ結果、鬱病などの精神疾患だけでなく、

副腎疲労(腎臓の上についているホルモンをだすもの)

などの臓器の疾患の発症を引き起こすことがあります。

ここでは、疲労の観点から、 なぜ精神的なストレスが疲労の原因になるのか、

ストレスに対処する3つの方法、ストレスを受けやすい人などについて紹介しています。

 

・ストレスとはなにか?

人間の身体は生来、ホメオスタシス(恒常性)が備わっているため、

体温、血糖値、睡眠時間など生体を常に一定のバランスに保ち続けています。

特定の外部刺激がこのホメオスタシスを崩そうとすると、 身体機能を駆使して抵抗を試みます。

この身体反応をストレス反応といい、 このストレス反応が慢性化し

身体の限界値を超えバランスを維持できなくなると、うつ病などの様々な精神疾患を生じます。

 

・ストレスと疲労の関係とは?

ストレスが疲労の原因になるのは、ストレスに対して身体が反応した結果によるものです。

運動によって筋肉が反応し疲労するように

ストレスによって身体の各臓器が反応し疲弊します。

身体はストレスに対応するため、 交感神経系の活動を活性化し

身体の各器官を戦闘態勢にします。

具体的には、 副腎皮質ホルモン(アドレナリン、ノルアドレナリン、コルチゾールなど)

の分泌を増やし、 脳を覚醒させ、筋肉への血流を増やし、

気道を広げ、消化管の活動を停止させるなど

いつでもストレスに対して戦闘、または、逃避行動に移れる状態を作り出します。

 

ストレスを溜めないようにするには日頃から適度な運動

体のケア、治療が大切です。

 

当院では体調を整えるための

骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ手技療法

を行っています。

悩んでいることがあれば我慢するのではなく

少しでもお悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

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