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季節の変わり目の体調不良対策について|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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Blog記事一覧 > 体調不良,自律神経失調症 > 季節の変わり目の体調不良対策について|生野区整骨院より

季節の変わり目の体調不良対策について|生野区整骨院より

2018.01.18 | Category: 体調不良,自律神経失調症

(寒さ対策のイメージ)

季節の変わり目の体調不良対策について|生野区整骨院より

 

季節の変わり目に体調を崩す方が多く

その原因は寒暖差にあります。

その時期を把握しつつ、上手に体調不良と付き合い

改善するにはどうすればいいのでしょうか?

今回は対策のコツをお教えします。

 

よく「季節の変わり目には体調を崩す」といいますが

その「季節の変わり目」とはいつを指すのでしょうか?

 

気象庁の区分では、3月~5月が春、6月~8月が夏

9月~11月が秋、12月~2月が冬とされています。

 

しかし実際にいわれる季節の変わり目は

寒暖差が激しい時節を指します。

 

季節の変わり目は、1日1日・朝晩の寒暖差も大きいため

体へ大きなストレスがかかります。

 

特に年度の変わり目でもある3月~4月は

就職・転職・部署移動・進級進学など環境の変化も多い時期。

環境の変化は心への大きなストレスとなります。

季節の変わり目でも

特にこの時期に体調不良を感じる人が多いのではないでしょうか。

 

寒暖差が激しいときに起こる体調不良の原因

 

朝・昼・夜の寒暖差が激しかったり

昨日暖かいかと思えば今日は寒い

そんな季節の変わり目に起こる体調不良の一番の原因は

気温の乱高下による自律神経の乱れにあります。

いわゆる「自律神経失調症」です。

自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と

夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。

この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。

激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされます。

そして、交感神経と副交感神経のバランスが崩れる

「自律神経の乱れ」を引き起こすのです。

 

その他の自律神経を乱す原因には

ストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。

元々このような原因があった上で寒暖差がダメ押しとなり

自律神経を乱していることもあります。

 

当院では体調を整えるための

骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ手技療法

を行っています。

悩んでいることがあれば我慢するのではなく

少しでもお悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

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