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ヒートショックの原因と対策|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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ヒートショックの原因と対策|生野区整骨院より

2017.12.13 | Category: 豆知識

(お風呂入っているイメージ)

ヒートショックの原因と対策|生野区整骨院より

最近はだんだんと気温も下がってきて、
めっきり寒くなりましたね。
この季節に気を付けなければいけない事の一つに
ヒートショックがあげられますね。

冬になれば、トイレ入浴中

体調を崩すといったといったニュースを
ご覧になったことはございませんか?

実はこの原因が、ヒートショックなのです。

今回はヒートショック原因や対策のついて

紹介していこうと思います。

 

 

★ヒートショックとは?

例えば、寒い冬にお風呂に入るとします。

この時、暖房のよく効いた暖かい部屋から、
暖房の効いていない脱衣部屋で服を脱ぐと
体が急に冷やされます。

その後、熱い風呂でお湯につかることで、
また、急に体は温められますね。

急に体は冷やされたり、温められたりして、
血圧や心拍数に急激な変化が起こります。

この血圧の急激な上昇や下降、心拍数が速くなったり
する状態のことを言います。

冬場に温かい部屋から寒い廊下にでた時などに、
体が「ブルブルッ」となったことはありませんか?

室温が急激に変化したことにより、

体が体温を調節しようと、
血管が収縮し、血圧や脈拍が上昇します。

これにより、ヒートショックの症状である
脳出血や脳梗塞などの「脳卒中」、「心筋梗塞」が起こります。

 

 

 

★ヒートショックの原因

 

①暖房のよく効いた温かいリビングなどの部屋から、

 寒い脱衣室に入り服を脱いだり、寒い廊下やトイレに行く。

②寒い脱衣室からお風呂場に入り、
 冷えた体を一気に熱いお湯につかる。

③お風呂で長時間温まった後に脱衣室に移動し、
 冷たい空気にさらされる。

 

④寒い冬だけではありません、
 ヒートショックは真夏にも起こります。
 冷凍倉庫で作業した後や冷房のよく効いた部屋から、
 急に真夏の炎天下に出た場合。

 

温度差があるほどヒートショックが起こる可能性が高くなり、
10℃以上温度差がある場合要注意です。

 

 

 

★ヒートショックを起こしやすい人とは?

 

①65歳以上の高齢者高血圧

②糖尿病

③動脈硬化である人

④不整脈がある人

⑤肥満気味の人

⑥熱い風呂に入る人

⑦一番風呂に入ることが多い人

 

特に65歳以上の高齢者は、

血管が弱くなっていて血圧の
上昇幅が大きく、

ヒートショックを起こしやすいので

気をつけましょう。

 

 

 

★ヒートショックの対策や予防法

 

 

①食後1時間以上空けてから入浴する。

 

②入浴前後にコップ1杯づつ水を飲む

 

③脱衣室・浴室を暖かくしておく

 

④お湯の温度は低めに

 (38℃~40℃)程度のぬるめにします。
 

⑤かかり湯をしてから浴槽に入る

 

また、急に立ち上がったり、

いきなり湯船に入らないようにしましょう。

血圧が一気に上がることがあるので注意しましょう。

 

 

 

DSCN8068

 

 

 

 

 

 

 

当院の箱灸治療では血圧に変動の効果のあるツボを使い、

体を温めて自律神経を整えるのでおすすめです。

 

 

当院では体調を整えるための

骨盤矯正、鍼灸治療、マッサージ手技療法

を行っています。

悩んでいることがあれば我慢するのではなく

少しでもお悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

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