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扇風機と健康について|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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扇風機と健康について|生野区整骨院より

2017.07.12 | Category: 夏バテ,自律神経失調症,鍼灸治療

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扇風機のイメージ

 

扇風機と健康について|生野区整骨院より

 

 

暑い夏は、扇風機が味方。

でも扇風機は身体に悪い?

暑いときや熱帯夜はつい扇風機を回してしまいますが、

その風が夏バテの原因にも繋がることもあります。

 

「扇風機の風に当たり続けると死ぬ」などという都市伝説が生まれるほど、

扇風機の風は私たちの体温を奪ってきます。

なのでこのような都市伝説が生まれたのだと思います。

 

24時間冷房を付けているわけにもいかないし、

扇風機は今も夏のマストアイテム。

 

今回は、身体になるべく負担を掛けない扇風機の使い方をご紹介します。

 

 

扇風機の風に当たり続けると、

どうしてだるさや疲れなどが出るのか?

 

扇風機の風を当たり続けることで、

表面上の体温は奪われます。

 

風に当たり続けることによる「冷え」と「胃腸の不具合」が、

夏バテの原因と言えそうです。

 

血流の巡りが悪くなるから

同じ部位に風が当たり続けることで、

身体全体が冷えてしまい、血流が悪くなります。

 

血液循環が滞ると、末端から冷えていき、

老廃物や二酸化炭素を体外に排出する働きが弱まります。

 

これがだるさや疲労の原因となります。

代謝も落ちやすくなる季節ですので、

あまり食べていない場合、

栄養不調と重なって美容にも悪影響を及ぼします。

 

胃腸に負担が掛かるから

身体が冷えることで、※1自律神経のバランスが崩れ、

胃腸や消化器官にダメージを与えてしまいます。

そうすると腹痛や下痢を起こしてしまい、

せっかく摂取した水分もうまく吸収できないことも。

*1

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、

この2種類の神経が交互に働いて、

体の代謝、内臓の働き、免疫の調整、

体温の調整などを行ってくれています。

一般的には、交感神経は「戦う神経」、

副交感神経は「お休みの神経」と言われています。

 

 

扇風機の風に当たるときのポイント

しかし暑さでだらけるよりは、

扇風機を活用した方が精神的にも肉体的にも楽です。

扇風機使用の際は、以下に注意しましょう。

 

・首振り機能で風を分散しよう

同じ個所に当て続けるのではなく、

首振り機能でゆっくり周囲の空気を動かしてあげましょう。

皮膚表面の熱を集中して奪うことなく、周囲の温度も下げてくれます。

 

首振り機能がない場合は、なるべく遠くに配置して、

風の直撃を避けるようにしましょう。

 

・温かい飲み物を定期的に摂ろう

夏は体内から冷えていることが多いので、

ときには内臓を温める生姜ティーや白湯、

暖かいスープなどを飲むようにしましょう。

キンキンに冷えた飲み物はときどきにして、常温のお水で我慢です。

 

・きちんと湯船に浸かる

暑い夏こそ湯船に浸かるべきです。

冷えで崩れた自律神経のバランスを整え、

疲労回復やうつ予防の効果に絶大です。

 

・冷房と併用する

冷房の温度を27~28度のやや高めに設定をし、

扇風機の風を天井へ向けておきます。

冷やされて下に流れる空気を扇風機の風で循環させ、

部屋全体を涼しくさせます。

 

体感温度も下がるため、冷房代の節約にもつながります。

 

・腹巻きや薄手のカーディガンで防衛

どうしても風が直撃してしまう位置にいたり、

寝ている時にお腹を冷やしてしまいがちな人は、

腹巻きや、直接の風から肌を守る薄手のカーディガンを羽織りましょう。

 

 

 

扇風機の風で身体が内外から冷えるのが、だるさの原因に繋がる

扇風機によって体の内側・外側両方が冷えてしまうのが、

だるさや疲れの原因のようです。

「風を直接浴びない」「同じ個所に当て続けない」

「身体を冷やさないようにする」ことがポイントです。

 

当院では暑さで乱れた自律神経を整えるために

鍼灸治療を行っています。

「箱灸」というお灸の一種を用いて

体を温めて体調を整えます。

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ほんの少しでも気になる方は一度当院にご相談ください。

 

 

当院では体調を整えるための鍼灸治療や、

マッサージ手技療法を行っています。

悩んでいることがあれば我慢するのではなく

少しでもお悩みの方は一度お気軽にご相談ください。

 

当院では少しでも悩みが解決するように

治療のご提案をさせていただきます。

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