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ドライアイの原因と対策|生野区整骨院より | 生野区鶴橋・桃谷・天王寺区 ハートフル整骨院・くすのき鍼灸院

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ドライアイの原因と対策|生野区整骨院より

2017.05.17 | Category: ドライアイ

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(目が疲れているイメージ)

 

ドライアイの原因と対策|生野区整骨院より

 

ドライアイに悩んでいる方が増えています。

簡単な診断法として、目の疲れがひどくても、

一晩寝て翌朝には目の疲れが解消していれば単なる

目の疲れと言えます。

しかし、一晩寝たくらいでは解消せず

症状が慢性的にあらわれていると眼精疲労と

診断される場合が多いです。
眼精疲労の約60%はドライアイが原因だと言われています。

 

ドライアイの原因や対策について紹介したいと思います。

 

★ドライアイの原因

涙が出るしくみ(目の構造)

ドライアイは目が乾燥することで起こる病気です。
目の表面は常に涙によって守られています。

涙の働きで目の表面にある角膜に

酸素や栄養を供給したり、

ゴミや老廃物を洗い流したり、

細菌などの異物の侵入を防いでいます。

 

ドライアイは、この大切な涙が不足し、

目の表面が乾燥することが原因

数々の不快な症状を引き起こしています。

 

 

○症状

 

①目が乾く

②目が重い

③目がゴロゴロする

④光がまぶしい

⑤視界がかすむ

⑥視力が低下する

 

 

★ドライアイ急増の理由

 

○まばたきの減少

パソコンや携帯電話などを長時間見ると

まばたきの回数が減ります。

まばたきの回数が減ると涙の分泌を

促す涙腺の刺激下が

減り涙の量が減ってしまいます。

 

○ストレス過多

現代人を襲う過剰なストレスも涙の分泌を

抑制します。

また、ストレスにより涙の油分が少なくなり

蒸発しやすくなることもあります。

 

★ドライアイ対策の「食事」とは

 

目に良いとされる栄養素と、含まれる食物です。

・「アントシアニン」→

        ブルーベリーカシス多く含まれています。

・「ビタミンA」→

        ニンジンカボチャニラ多く含まれています。

・「オメガ3系」→

        イワシサバなど青魚、栗などに多く含まれています。

 

 【特に避けるべき食生活】

 

・1日3食でたくさん食べる→

        血液をドロドロにし、血流が悪くなる

・甘いものを食べすぎる→

        目の角膜や水晶体を濁らせる

・肉食、ジャンクフードに偏った食生活→

        動脈硬化を招き、血流が滞る

 

目と身体のためにも、野菜中心でバランス良く食べることがおすすめです。

 

当院では眼精疲労や予防の相談や、

鍼灸治療など行っています!!!

少しでもお悩みの方は

お気軽にご相談ください!!!

 

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